A zöldségek közül korlátlanul fogyasztható a brokkoli, a karfiol, a zellerszár, a fodroskel, a paradicsom, az uborka és a saláta. Közülük most a paradicsom rendkívüli hatásairól írunk röviden: Kutatások bizonyítják a likopin tartalmú ételek, mint a paradicsom, immunerősítő és rákmegelőző hatását Az Index cikke szerint megoldás sajnos nem létezik a problémára, bár vannak biztató kutatások a témában, amik a tejivást ajánlják tudományos alapon. A kellemetlen szagért a kén, illetve különféle vegyületei a felelősek. A fokhagymában megtalálható egy alliin nevű vegyület, ha felvágjuk, vagy összezúzzuk, az alliináz nevű enzim lebontja az alliint, és így jön. Ideje megnéznünk a tányér másik felét is, ahol a korlátlanul fogyasztható zöldségek vannak, legalábbis én így hívom ezeket. Persze vannak bizonyos korlátok, de ezeknek a zöldségféléknek egy adagja kevesebb mint 2 GL. Egy adag borsó például egy egész bögrényi
Melyik tömegesen elterjedt gaz-gyom növény levele fogyasztható korlátlanul nyersen? Figyelt kérdés A kérdés lényege, hogy a boltok teli lettek mindenféle Lollo- meg mit tudom én milyen szir-szőr salátákkal, és gondoltam egyet utánajárok, hogy ki lehet-e váltani olyan vad-gyomnövénnyel ami mellett nap mint nap elsétálunk A nap folyamán könnyű ételek és korlátlanul fogyasztható alkoholos és alkoholmentes italok fogyasztására van lehetőség. A vacsorán való megjelenéshez formális öltözék szükséges. A gyerekek számára gyermek büfé biztosított. Az a la carte éttermekben az előzetes foglalás nélkülözhetetlen 9 dolog, amit sokan rosszul tudnak a cukorbetegségről: diabetológus beszélt a tévhitekről - A cukorbetegséggel kapcsolatban sok tévhit kering az emberek között, amikről szakorvos mondta el a véleményét Aglio e oilo - olasz fokhagymás tészta recept képpel. Hozzávalók és az elkészítés részletes leírása. A Aglio e oilo - olasz fokhagymás tészta elkészítési ideje: 20 per A napi A- és K-vitamin, valamint rost szükséglet nagy részét fedezhetjük belőle, erősíti az immunrendszert, véd a fertőzésektől és fogyókúra alatt is korlátlanul fogyasztható. Természetes multivitamin, melyben a C-vitamin, a cink, a magnézium, a szelén is megtalálható
- gyógyteák, ásványvíz a kúra ideje alatt korlátlanul fogyasztható - orvosi konzultáció, kontroll, tanácsadás - speciális mozgásprogram - EKG vizsgálat Ételek, amikből jobb, ha nem eszel túl sokat. Írta: Wellandfit. 12 órája 0 A Wahls protokollt Terry Wahls amerikai doktornő dolgozta ki, akinél 45 évesen diagnosztizáltak SM-et. Állapota nagyon gyorsan romlott, sokféle gyógyszert és terápiát kipróbált a betegség progressziójának lassítására, de hiába. Öt éven belül járásképtelen volt, és kerekesszékbe kényszerült. Gyógyulása érdekében elkezdett minden fellelhető információt.
A zsírtartalmú ételek szintén csökkentik GI-t. ( A glikémiás index nem ad tájékoztatást egy adott étel kalóriatartalmáról ezért attól még hogy valaminek alacsony a glikémiás indexe még nem azt jelenti, hogy korlátlanul fogyasztható.) Ha nem szeretnél kimaradni a jóból, iratkozz fel hírlevelemre Szerencsés, ha a 3-as kódú ételek fogyasztását a minimálisra tudjuk korlátozni, a 2-es kódot pedig 13:00-ig korlátozzuk. Ebbe még könnyedén belefér egy normális időben fogyasztott ebéd. Az 1-es kód az Update program nagyágyúja. Elvben korlátlanul fogyasztható akár a nap 24 órájában Ennek alapján a tej mérgező ital, a nagy szénhidráttartalmú ételek szóba se jöhetnek, a hüvelyesek szintén felejtősek, viszont korlátlanul fogyasztható egyéb zöldség és gyümölcs, sajt és tojás 2. Puffasztott rizs Sokan a fogyókúrás ételek közé sorolják, ám ugyanannyi kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, mint a főtt rizs. Hasznos, hiszen könnyen hozzáférhető és azonnal fogyasztható, de érdemes figyelni a csomagolást, mert az ízesített változatok gyakran hozzáadott cukrot is tartalmaznak. 3 Biztos veled is megtörtént már, hogy a nyaralásból megérkezve 25 olvasatlan email várt, és fogalmad sem volt, hogyan fogod utolérni magad
4-5 éve még 80 kg és 10% testzsíron álltam, azóta azonban apatestet növesztettem, így keresni sem kell jobb alanyt, aki elsőnek teszteli önmagán a Panda Nutrition Pyruvat + CLA étrend-kiegészítőt A piramis alján látható ételek adják az étkezés alapját, amíg a csúcsán nem minden fajtájuk fogyasztható. A lakosság számára ajánlott mennyiség A rizs nagy szénhidráttartalmú étel, ezért ennek fogyasztása sem javasolt diéta alatt. A gyümölcsök egy része korlátlanul fogyasztható, fôként azok, amelyeknek a. fehér grapefruit, citrom korlátlanul, gránátalma, kókusz mérsékelten A Reg-enor kúrában a tejföl kiváltása gyakran okoz fejfájást az ételek készítésénél. Néhány ötlet: Pótolhatjuk rizstejföllel, Kávé, tea fogyasztható - tej és cukor nélkül A hársfa (Tiliae platyphyllos) főként Európa, Ázsia és Amerika mérsékelt éghajlatú területein, főként a dombokon, spontán növő fa. Botanikai neve a görög ptilon szóból ered, amelynek jelentése szárny.Ez a megnevezés a magokat körülvevő, és terjedésüket elősegítő szárnyakra utal A korlátlanul fogyasztható italcsomag olyan közkedvelt, nyári frissítőket tartalmaz, mint a roséfröccs, az Aperol Spritz és a csapolt sör (az alkoholmentes lehetőséget keresőknek a házi készítésű, gyümölcsös limonádé), amely szintén arról árulkodik, hogy az est megálmodóinak célja kétségkívül a hétköznapokból.
Nem nyújt táptalajt a gombáknak, így nem alkalmas élesztővel készült ételek, tészták készítéséhez. Napi használata biztonságos. A nyírfacukor korlátlanul fogyasztható, azonban igényel egy rövid alkalmazkodási időt, mert érzékenyebbekre hashajtóként hathat, így kezdetben fokozatos mennyiségnövelés javasolt. A hidrogénes víz jól hasznosul és korlátlanul fogyasztható. Egy antioxidáns hasznosulásában fontos szerepet játszik az is, hogy képes-e valóban elérni azokat a sejteket, melyek a szabad gyökök károsító hatásának ki vannak téve. Ez pedig méret kérdése is A többi zöldség korlátlanul fogyasztható. A krumpli, rizs és tésztafélék is nagyban növelik a napi szénhidrát mennyiséget. Gyümölcsök közül a szőlő, banán és aszalt gyümölcsöket kell mellőzni. A sajt, túró, tojás és húsok számomra korlátlan mennyiségben fogyaszthatók
Nem nyújt táptalajt a gombáknak, így nem alkalmas élesztővel készült ételek, tészták készítéséhez. A nyírfacukor korlátlanul fogyasztható, azonban igényel egy rövid alkalmazkodási időt, mert érzékenyebbekre hashajtóként hathat, így kezdetben fokozatos mennyiségnövelés ajánlott. Érzékenyebb gyomrúaknál 4-6. mellékhatásoktól mentes, korlátlanul fogyasztható; vagy akár gázégőre helyezve különböző ételek sütésére is alkalmas. Süthetünk, grillezhetünk rajta húst, halat, zöldségeket. A sótégla anyagából adódóan jól tartja a hőt, ezért az elkészült ételt könnyű melegen tartani rajta.. A WHO ma is érvényben lévő ajánlása szerint a friss gyümölcsből / zöldségből kivont cukor korlátlanul fogyasztható, míg a közismert cukor és fruktóz napi 100 g beviteli mennyiségét mára 30 g/nap alá javasolja csökkenteni a WHO, mert ezek túlzott fogyasztásának a káros hatása a tudomány előtt ismert
Reggelit, ebédet, vacsorát kínál egész nap korlátlanul fogyasztható különféle üdítő és alkoholos italokkal, valamint kávéval. Minden finom, bőséges, ízletes! Aki itt nem talál magának kedvére valót, az magára vessen☺️ Lehet ping-pongozni, van egy hangulatos kis úszómedence és a hotel parkjából óránként. A tejszínes ételek tiltólistán vannak, helyettük korlátlanul fogyasztható a lazac, jöhet a bélszín, és mindezt le lehet öblíteni friss naranccsal. A telki sporthotelt igencsak kedvelik a világ minden tájáról ide érkező focisták - tudom meg Polgár András igazgatótól. 40 országból jöttek már ide lakni és edzeni. A legendás Gellértben húsvét mindkét ünnepnapján különleges büféebéddel várják a családokat. Húsvét vasárnap és hétfőn is 12.00 - 15.00 óra között Müncz Gábor vezető séf svédasztalos menüsorát korlátlan étel- és italfogyasztással - pezsgő, bor, csapolt sör, üdítőitalok és kávé - ízlelhetjük meg, a gyerekeket pedig interaktív húsvéti. Igazi disznóvágás és példátlan vendégszeretet, melyet még Podmaniczky Uraság hagyott ránk örökül! A Fenyőharaszt Kastélyszálló októbertől disznótoros hétvégére várja vendégeit Versegre. A mi disznóvágásunkon pálinka, forralt bor, csapolt sör, bor és üdítő egész nap korlátlanul fogyasztható
toros ételek, bográcsebéd, néptánc bemutató és táncház, élőzenés mulatság Érdemes idén is minket választania! Csak 14.750 Ft/fő/éj áron! A disznótor ideje (szombat 06.30-12.30) alatt korlátlanul fogyasztható a pálinka, forralt bor, forró tea és pogácsa A látogatók számára az egyik legszembetűnőbb változás a bisztró hangulatú lobbyban, hogy a korábbi pult eltűnt és ezentúl svédasztalos rendszerben válogathatunk a korlátlanul fogyasztható ételek és italok közül
A xilit korlátlanul fogyasztható, azonban igényel egy rövid alkalmazkodási időt, mert érzékenyebbekre hashajtóként hathat, így kezdetben fokozatos mennyiségnövelés javasolt. Érzékenyebb gyomrúaknál 4-6 hetes hozzászoktatási időszak javasolt, kisebb mennyiséggel kezdve (napi egy kiskanál) Jó hír az édesszájúaknak, hogy a különféle süteményektől szinte roskadozik az asztal. És minden korlátlanul fogyasztható csakúgy, mint a szálloda saját vendégeinek. Nagyon remélem, ez nem változik ebben az évben sem, mert 2 hét múlva utazunk, és most is befizettük a félpanziót Ez persze nem jelenti azt, hogy korlátlanul fogyasztható. Szakemberek szerint hetente kb. 5 dekára van okvetlenül szükségünk. Ha megfogadod ezt a tanácsot, sokkal könnyebben eléred (és hosszabb ideig meg is tartod) ideális súlyodat. hogy csak olyan ételek kerülnek a tányérodra, amelyek tele vannak a fogyáshoz szintén. A szálloda környezete gyönyörű, csodálatos kilátással, kedves , udvarias személyzet, az ellátás 4 *-os, a reggeli és vacsora változatos, az ételek finomak, vacsorához nem csak üdítő hanem sör és bor is korlátlanul fogyasztható, ezenkívül fagyi, gyümölcs, sütemény. Napi takarítás és törölköző csere A kínálatban van minden, mi szem-szájnak ingere. Előtelek garmadája, saláták, levesek, többféle - vegetáriánus és húsos - főétel, desszertek, gyümölcsök, sajtok és külön gyerkőcsarok, ahol a kicsiknek készített ételek, sütemények találhatók. Mosolygós krumpli, állatfigurás sütemények
Csak azért, mert valami cukormentes, még nem jelenti, hogy korlátlanul fogyasztható. Mindig nézd meg a címkét, hogy adtak-e hozzá mesterséges édesítőszert. Ezek ugyanis megtréfálják az agyadat: amikor valamilyen ételnek vagy italnak a cukormentes változatát választod, a szervezeted az igazit várja, és amikor nem kapja meg. Aromájából nem veszít, sokáig fogyasztható. Az instant kávét érdemes zárt dobozban tartani, ha nem is korlátlanul, de megfelelő tárolási feltételek mellett nagyon sokáig megtartja minőségét. Ha már a kávét említettem, ide sorolható a tejpor is
A Paleo azt jelenti, hogy úgy étkezel, mint anno, az őseink a paleolit korszakban. Tehát nem eszel cukrot, tejet, lisztet, gabonákat. Akkor mi marad? Rengeteg finomság, amit korlátlanul fogyaszthatsz: ropogós csirkét, tojásrántottát, vagy akár házi készítésű raffaello golyót is A kúra második napja: A leves ezen a napon is korlátlanul fogyasztható, ám ezen a napon a gyümölcsöket, zöldségekre kell lecserélni. A zöldségek ugyancsak korlátlan mennyiségben fogyaszthatók A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetségének (CEOSZ) adatai szerint Magyarországon közel 800 ezer diagnosztizált cukorbeteg él, és további 500 ezer azoknak a száma, akik valójában cukorbetegek, de nem tudnak róla vagy még nem vettek részt diabétesz-szűrésen. Ez a szám pedig évről-évre nő: 2027-r
Korlátlanul fogyasztható mellékhatások nélkül. Maltitol. A maltitol két formában kerül forgalomba, kristályos (E 965 i) és szirupos (E965 ii) állagban. A szirup legalább 50%-ban kell, hogy maltitolt tartalmazzon, míg szorbittartalma nem lehet több 8%-nál, emellett jelentősebb a glükóz tartalma is. A szirup alapanyagául a. A rizs egy felnőttre jutó adagja az étel elkészítése előtt (azaz nyersen) 80-100 g /fő, a burgonyáé 250-300 g/fő. Az ételek elkészítésekor válasszuk a zsírszegény ételkészítési eljárásokat, főzzük, pároljuk, süssük sütőzacskóban a húsokat, halakat, főzzük vagy tepsiben süssük a burgonyát A testkontroll diéta felfedezője egy amerikai házaspár, Marilyn és Harvey Diamond. Arra ébredtek rá, hogy az emésztés során különböző enzimek termelődnek a gyomrunkban a szénhidrátok és a fehérjék feldolgozásához, melyek kioltják egymást, és ezzel lényegesen megnyújtják az emésztés időtartamát Tapasztalataink azt mutatják, hogy a napi 5 étkezés mellett nem lesz időd éhesnek lenni :). Ha mégis megkordul a gyomrod két evés között, akkor jól jönnek a korlátlanul fogyasztható zöldségek, azokból bármikor ehetsz
A zsiradékok közül az ételkészítéshez elsősorban kevés olaját használjunk. Az ételek sűrítésénél a diétás rántást (szárazon pirított liszt, utólag hozzáadott olajjal) használjuk. (korlátlanul fagyasztható ) Fehérjék, liszt és ebből készült kenyerek (korlátozott mennyiségben fogyasztható) Hüvelyesek. mennyiségben fogyasztható ételek: Gyümölcsök. esetében vigyázni kell a magas cukortartalmúakkal, a magas rostartalmúak azonban fogyaszthatóak. Néhány. főszabály: az. étkezés végén fogyasszuk, sohasem éhgyomorra, csupán. magas rostartalmú gyümölcsöket válasszunk, kis. mennyiségben : Néhány példa a gyümölcsökre. Noha a fahéjnak számos jótékony hatása lehet az egészségre, ez nem jelenti azt, hogy korlátlanul fogyasztható. A terhes nőknek, a gyermekeknek, az allergiás embereknek különösen körültekintőnek kell lenni, ha fahéjat fogyasztanak, emellett lehet, hogy a fahéjban lévő kumarinnak rákkeltő hatása van
A tengerre néző, felújított étteremben korlátlanul fogyasztható reggelit és új, svédasztalos vacsorát szolgálnak fel. A vendégek a kávézó és bárban harapnivalókat és italokat is vásárolhatnak, vagy vacsora előtt elfogyaszthatnak egy italt a koktélbárban, ahol ingyenes wifi is rendelkezésre áll A limonádé mellé a nap folyamán korlátlanul fogyasztható még klór- és flourmentes tisztított víz, valamint a természetes, koffeinmentes gyógyteák, szigorúan ízesítetlenül! Bár nem túl izgalmas és változatos ez az étrend, mégis hatásos, mert a testből kipucolja a méreganyagokat, beindítja annak megújulási. Az italok és ételek édesítése mellett gyulladáscsökkentő, baktérium- és gombaölő tulajdonságával segíti az egészség megőrzését. Szinte korlátlanul fogyasztható, nagyobb mennyiségben is biztonságos édesítő szer, nincsenek mellékhatásai Mövenpick Hotel Sukhumvit 15 Bangkok kényelmes helyen, a Sukhumvit városrészben, számos üzlet és bevásárlóközpont, köztük a Terminal 21 és az EmQuartier bevásárlóközpont közelében található. A BTS Skytrain állomástól és az MRT metróállomástól mindössze 5 perces sétára lévő szállod
A parajdi sóval tartósított ételek jobbak maradnak, mint azok melyeknek eltevéséhez konyhasót használunk. A boltban kapható konyhasó ugyanis tartalmaz E-jelű adalékanyagokat, csomósodásgátlót, illetve sok fajtához jódot és fluoridot is kevernek. mellékhatásoktól mentes, korlátlanul fogyasztható Kockás has 3 hónap alatt? [2016.05.10.] | rovat: életmód | #fogyás, #kockás has | Mondjuk, hogyan szedd rendbe a táplálkozásod és táplálkozz egészségesebben. 10 perces gyorstalpaló következik: Jó ételek, korlátlan italfogyasztás, wellness, kényelem. Egész nap jól tartjuk, miközben a külvilág összes rútsága a szálloda falain kívül marad. tea), szűkített büféebéd (korlátlanul fogyasztható pezsgő, csapolt Soproni sör, a ház borai (fehér/rosé/vörös), gyümölcslevek, kávé, tea),. Mindenféle főtt és sült és főtt édes tészta fogyasztható. Burgonya só nélkül, minden formában adható. Rizs gríz, tarhonya korlátlanul fogyasztható. Tojás megengedhető. Tej, tejföl, joghurt, sótlan túró, napi fél litert meg nem haladó mennyiségben fogyasztható. Gyümölcs, befőtt és lekvár korlátlanul fogyasztható Válasz: a növényi eredetű táplálékok, gabona, zöldség, gyümölcs korlátlanul fogyasztható, baromfi hús, bőre nélkül javasolt. Állati zsírok helyett olajjal vagy margarinnal javasolt az ételek elkészítése. Különösen javasolható a halak rendszeres fogyasztása
Amellett, hogy gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaz, a stevia képes csökkenteni az édességek és a nehéz, zsíros ételek utáni vágyat. Szinte korlátlanul fogyasztható, nagyobb mennyiségben is biztonságos édesítő szer, nincsenek mellékhatásai. Az éhségérzet csökkentése mellett a telítettség érzését is növeli Gyógytea - fogyaszthatjuk-e korlátlanul? Fontos tudni: a gyógynövényekből készített forrázat nem alkalmas mindennapi folyadékpótlásra, nincs ugyanis olyan gyógytea, ami huzamosabb ideig, korlátlanul fogyasztható, és ez még a közkedvelt kamillára is vonatkozik Nem nyújt táptalajt a gombáknak, így nem alkalmas élesztővel készült ételek, tészták készítéséhez. Napi használata biztonságos. A xilit korlátlanul fogyasztható, azonban igényel egy rövid alkalmazkodási időt, mert érzékenyebbekre hashajtóként hathat, így kezdetben fokozatos mennyiségnövelés javasolt. Érzékenyebb. A fentiek mellett természetesen fennáll még az energia- és szénhidrátmentes édesítőszerekkel édesített ételek fogyasztásának lehetősége is. Itt azonban figyeljünk arra, hogy önmagában az édesítőszer használata nem jelenti azt, hogy az adott termék, az adott étel korlátlanul bármikor, bármilyen mennyiségben. A Brill ásványvíz egy minősített, természetes forrásból származó lágy, lúgos kémhatású és természetes jódot tartalmazó víz, ami napi rendszerességgel korlátlanul fogyasztható! A BRILL a magyarországi forrásokból kitermelt ásványvizek közül optimális jodid koncentrációval rendelkezik ( fenti táblázat )
A többszörösen feldolgozott ételek, a cukros, lisztes, legyenek azok a korlátlanul fogyasztható friss zöldségek vagy épp a megfelelő mennyiségű rizs. Természetesen az esszenciális zsírok bevitele is fontos, főleg a fehérjetípusok számára,. Receptek steviával képes leírás - Stevia.tlap.hu. Candidásoknak élesztőmentes sütirecept. Hozzávalók: ½ kg teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 8 evőkanál hidegen sajtolt olaj 4 dl víz 1 teáskanál szódabikarbóna ízlés szerint Stevia édesítőszer fahéj Habhoz: 8 tojás fehérje Stevia édesítőszer Elkészítés: A liszthez keverjük hozzá a szódabikarbónát és az. Hetenként kétszer burgonya fogyasztható. Zsiradékot csak kis mennyiségben fogyasszunk. Tilos a szalonna, zsíros hús, zsírban vagy olajban sült étel, (pl. rántott hús). Annyi zsír vagy olaj fogyasztható amennyi az ételek elkészítéséhez szükséges, pl. angolosan készült főzelékhez Utas vélemények: Adaaran Select Meedhupparu A sziget mérete 290 x 740 m. A reptéri transzfer hidroplánnal kb. 40 perc. Kétféle szobatípus választható: beach villa*** + és watervilla*****.. Beach villa*** +: Az egyszerű, hangulatos bungalók a parton épültek, bútorozott teraszuk a tengerre néz. Berendezésükhöz tartozik a légkondicionáló, mennyezeti ventilátor, minibár.
Ataisz Xilit 500g vásárlás 1 190 Ft-tól! Olcsó Xilit 500 g Édesítőszerek árak, akciók. Ataisz Xilit 500g vélemények. A xilit egy természetes édesítőszer, egy édes kristályos szénhidrát, amely a természetben szinte minden zöldségben és gyümölcsben előfordul. Szervezetünk napi 5-10 gramm xilite A szakemberek szerint korlátlanul fogyasztható, ami a gyógynövényekről általában nem mondható el. Mivel a hibiszkusz magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, erősíti az immunrendszerszert. A szakirodalom vizelethajtó hatásáról is említést tesz A szálloda all inclusive ellátást nyújt, amely tartalmazza a reggelit, az ebédet, a vacsorát és a napközben korlátlanul fogyasztható helyi alkoholmentes és alkoholos italokat, illetve a snack-eket. A vacsorát a vendégek az a la carte étteremben is elfogyaszthatják. A snack ételek a medence bárban elérhetőek a vendégek számára
(Bp., Síp utca. 6-ban, Elan Vital meg pár Bio boltban, Bio piacokon kapható édesítőszer. Ez egy zöld növény leőrölt levele por, csepp, vagy kis tabletta formájában kapható. Nagyon finom, kevés kell belőle mert 30x édesebb mint a cukor, de korlátlanul fogyasztható Vízfelvétel: ivás 1500ml, ételek 750 ml, ételek szervezetünkben történő lebomlásából még plusz 250 ml. Ez összesen 2500 ml. Vízleadás: vizelettel leadunk 1600 ml, ami napi rendszerességgel korlátlanul fogyasztható! Mérsékelt sótartalmú ásványvíz , TDS : 390 mg/ l. Információ. Az Adaaran Prestige Water Villas szállása a Maldív-szigetek Raa-atoll területén lévő, exkluzív Meedhupparu-szigeten található. Az üdülőhely egy szabadtéri medencével, privát pezsgőfürdőkkel, valamint személyi komornyik- és szakács-szolgáltatással várja a vendégeket.A légkondicionált villák az Indiai-óceán fölé épültek Gyümölcsös csábítás: Diéta vs. gyümölcsök | Gyümölcs diétában? A gyümölcs bár egészséges, de a benne található gyümölcscukor ugyanúgy szénhidrátnak számít, amivel számolnod kell. Ehetsz gyümölcsöt, de nem mindegy, hogy mikor mit